Все мы знаем, что главная угроза для кожи - ультрафиолетовое излучение. Летом одежда более открытая, и солнечные лучи воздействуют на большую поверхность кожи. Поэтому летом солнцезащитный крем следует наносить на все открытые участки каждый раз перед выходом на улицу.

В жару кожа увеличивает секрецию кожного сала и пота. Само по себе это не является угрозой ее здоровью. Но доставляет неудобства, от которых мы предпочитаем избавляться радикально - ежедневно используя антиперспиранты, матирующую косметику, спиртосодержащие лосьоны. При чрезмерно активном использовании эти средства способны нарушить естественную защиту кожи, снизить местный иммунитет.
В результате кожа теряет способность противостоять инфекции. Возникают воспаления вплоть до угревой сыпи.

Пыль, которой летом особенно много в воздухе как в городах, так и на природе, также снижает защитную функцию кожи. Хотя кожа обладает и бактерицидными возможностями, способность сопротивляться вредным бактериям выше у чистой кожи!

В жарком климате кондиционер - необходимость. Но для нашей кожи это еще одно испытание на прочность.

• во-первых, бытовые кондиционеры пересушивают воздух, нанося вред и коже, и слизистым.
• во-вторых, попадая с жаркой улицы в прохладное помещение с кондиционером, кожа получает “температурный стресс”.

Осторожнее с кондиционером

В результате кожа может стать обезвоженной, начать шелушиться и проявлять признаки раннего старения. Чтобы избежать этого, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• увлажняйте кожу в течение дня тоником или термальным спреем;
• делайте освежающие маски (например с алоэ и маслом Таману);
• используйте увлажняющие средства для кожи;
• купите домой и в офис увлажнитель воздуха.

Морская вода богата весьма полезными минералами. Тем не менее, слишком долгое пребывание в море может создать проблемы. Кожа теряет влагу. Кристаллы соли, остающиеся на коже после купания, могут создать раздражение, зуд и даже сыпь.

Купание в бассейне тоже может быть небезвредно. Средства для дезинфекции воды могут спровоцировать аллергию и раздражение, стать причиной нарушения липидной мантии кожи, и снижения ее защиты.

Поэтому каждый раз после купания, стоит сполоснуться под душем. А затем нанести на кожу лица и тела крем с увлажняющим и успокаивающим эффектом.

Принимайте душ после моря или бассейна

Еще один важный фактор здоровья нашей кожи - питание. И летом, в период отпусков, оно часто оставляет желать лучшего. Диеты остаются в прошлом, на столе - летнее изобилие. Шашлык, фруктовые десерты, мороженое и сладкие коктейли - когда еще побаловать себя, если не в отпуске? Увы, кожа не разделяет нашего гастрономического энтузиазма. Обилие жирной и сладкой пищи, сдобренной алкоголем, сказывается на ней не лучшим образом.

Чтобы избежать проблем, стоит запомнить несколько правил:

• избегайте сладкого натощак и во второй половине дня;
• пейте достаточное количество чистой воды;
• снизьте потребление сладких алкогольных напитков, отдавайте предпочтение сухому вину;
• съедайте не менее трех порций (200г) овощей и двух порций фруктов в день;
• ограничьтесь одним подходом к шведскому столу.

Ешьте больше свежих овощей

Будьте здоровы!