Летом многие женщины предпочитают “дать коже отдохнуть”, сводя использование косметики и средств для ухода к минимуму. Однако летом на кожу действует больше негативных внешних факторов, чем в другие сезоны. Особенно, если вы проводите отпуск в жарком климате.
Перечислим по порядку факторы, угрожающие здоровью кожи летом:

  • ультрафиолетовое излучение;
  • жара и пыль;
  • кондиционеры;
  • соленая морская вода / вода из бассейна;
  • изменения в питании.

уход за кожей летом. рисунок

Как защитить кожу от УФ-излучения?

Все мы знаем, что главная угроза для кожи - ультрафиолетовое излучение. Летом одежда более открытая, и солнечные лучи воздействуют на большую поверхность кожи. Поэтому летом солнцезащитный крем следует наносить на все открытые участки каждый раз перед выходом на улицу.

  • не принимайте солнечные ванны в период с 11:00 до 16:00 часов;
  • наносите солнцезащитный лосьон каждый раз после купания;
  • отдавайте предпочтение загару не под прямыми лучами солнца, а в кружевной тени деревьев или под пляжным зонтом.
  • подберите оптимальный фактор SPF, согласно таблице:

 Тип кожи

 Умеренный климат

Жаркий климат 

Очень жаркий климат 

 Очень светлая кожа

 SPF 15

 SPF 30

 SPF 30

Светлая кожа 

  Первая неделя SPF 15

Со второй недели SPF 4

 Первая неделя SPF 30

Со второй недели SPF 15

 SPF 30

 Нормальная кожа

 SPF 4

 Первая неделя SPF 15

Со второй недели SPF 4

 Первая неделя SPF 30

Со второй недели SPF 15

Темная кожа 

SPF 4

Первая неделя SPF 15

Со второй недели SPF 4

Первая неделя SPF 30

Со второй недели SPF 4

Чем для кожи вредны жара и пыль?

В жару кожа увеличивает секрецию кожного сала и пота. Само по себе это не является угрозой ее здоровью. Но доставляет неудобства, от которых мы предпочитаем избавляться радикально - ежедневно используя антиперспиранты, матирующую косметику, спиртосодержащие лосьоны. При чрезмерно активном использовании эти средства способны нарушить естественную защиту кожи, снизить местный иммунитет.
В результате кожа теряет способность противостоять инфекции. Возникают воспаления вплоть до угревой сыпи.
Пыль, которой летом особенно много в воздухе как в городах, так и на природе, также снижает защитную функцию кожи. Хотя кожа обладает и бактерицидными возможностями, способность сопротивляться вредным бактериям выше у чистой кожи!

Чем для кожи опасен работающий кондиционер?

В жарком климате кондиционер - необходимость. Но для нашей кожи это еще одно испытание на прочность. Во-первых, бытовые кондиционеры пересушивают воздух, нанося вред и коже, и слизистым. Во-вторых, попадая с жаркой улицы в прохладное помещение с кондиционером, кожа получает “температурный стресс”.

В результате кожа может стать обезвоженной, начать шелушиться и проявлять признаки раннего старения.
Чтобы избежать этого:

  • увлажняйте кожу в течение дня тоником или термальным спреем;
  • делайте освежающие маски (например с алоэ и маслом Таману);
  • используйте увлажняющие средства для кожи;
  • купите домой и в офис увлажнитель воздуха.

Как защитить кожу после купания в соленой воде или бассейне?

Морская вода богата весьма полезными минералами. Тем не менее, слишком долгое пребывание в море может создать проблемы. Кожа теряет влагу. Кристаллы соли, остающиеся на коже после купания, могут создать раздражение, зуд и даже сыпь.
Купание в бассейне тоже может быть небезвредно. Средства для дезинфекции воды могут спровоцировать аллергию и раздражение, стать причиной нарушения липидной мантии кожи, и снижения ее защиты.
Поэтому каждый раз после купания, стоит сполоснуться под душем. А затем нанести на кожу лица и тела крем с увлажняющим и успокаивающим эффектом.

Питание и здоровье кожи.

Еще один важный фактор здоровья нашей кожи - питание. И летом, в период отпусков, оно часто оставляет желать лучшего. Диеты остаются в прошлом, на столе - летнее изобилие. Шашлык, фруктовые десерты, мороженое и сладкие коктейли - когда еще побаловать себя, если не в отпуске? Увы, кожа не разделяет нашего гастрономического энтузиазма. Обилие жирной и сладкой пищи, сдобренной алкоголем, сказывается на ней не лучшим образом.
Чтобы избежать проблем, стоит запомнить несколько правил:

  • избегайте сладкого натощак и во второй половине дня;
  • пейте достаточное количество чистой воды;
  • снизьте потребление сладких алкогольных напитков, отдавайте предпочтение сухому вину;
  • съедайте не менее трех порций (200г) овощей и двух порций фруктов в день;
  • ограничьтесь одним подходом к шведскому столу.

Соблюдайте простые правила ухода за кожей, и летний отпуск подарит вам только приятные воспоминания!