Осень, как и ожидалось, принесла не только вторую волну пандемии COVID-19, но и сезонный рост заболеваний острыми респираторными инфекциями, в том числе гриппом. Причём в этот раз простудные заболевания переносятся сложнее. Ведь продолжительный стресс, который так или иначе коснулся каждого, ослабляет защитные силы организма. В результате шансы подхватить насморк или слечь с температурой в этом сезоне у нас значительно выше, чем обычно. Так что не лишним будет вспомнить, какие из профилактических средств имеются в нашем арсенале.
Средства народной медицины против простуды и гриппа
Всем известно, что богатое витаминами питание помогает повысить сопротивляемость организма инфекциям. И особая роль в этом отводится витамину С - аскорбиновой кислоте. Продукты с высоким содержанием витамина С это:
-
цитрусовые;
-
шиповник;
-
кислые ягоды, например клюква, смородина;
-
лук и зелень.
Видимо, именно поэтому самые популярные народные средства борьбы с ОРВИ - это отвар шиповника, клюквенный морс и чай с лимоном.
Лук богат не только аскорбиновой кислотой, но и фитонцидами - летучими веществами, убивающими болезнетворные микробы. Они же присутствуют и в чесноке. Поэтому можно встретить совет - держать рядом с постелью заболевшего блюдце с мелко нарезанным луком или сделать для ребенка “ожерелье”, нанизав на нитку несколько зубчиков чеснока.
При простуде рекомендуется мёд добавлять в теплое питьё, заливать им дольки лимона или просто делать витаминную смесь “МИЛКО” (аббревиатура: мёд, имбирь, лимон, курага, орехи).
В качестве потогонного и противовоспалительного средства применяют малину. Особенно в сочетании с отваром из липового цвета.
Какой была профилактика гриппа до изобретения вакцины?
Ежегодные профилактические прививки от гриппа вошли в нашу жизнь относительно недавно - во второй половине прошлого века. А что прежде помогало избежать болезни?
К мерам неспецифической профилактики гриппа относится все, что укрепляет иммунитет человека - и общий, и местный. Собственно, эти меры актуальны и сегодня:
- Поддерживайте слизистые оболочки во влажном состоянии. Для этого используйте увлажнитель воздуха в помещении.
- Несколько раз в день орошайте слизистую носа спреем с морской водой.
- Полоскайте рот и горло антисептическим раствором Октенидол.
- Добавьте в рацион богатые витаминами продукты. Например полезные фруктовые и ягодные чипсы Витазин - сублимированный фрукты и ягоды, содержание витаминов в 100г которых в несколько раз выше, чем в свежих продуктах.
- Избегайте стрессовых ситуаций - стресс губительно сказывается на иммунитете.
Помогают ли при ОРВИ оксолиновая мазь, интерферон и бальзам “звездочка”?
Оксолиновая мазь много лет рекомендуется терапевтами и педиатрами для профилактики ОРВИ. Действующее вещество этого препарата - оксонафтилин (производное нафталина), уничтожающее вирусы ещё до внедрения в клетку (по утверждению производителей). Но, увы, серьезных исследований эффективности этого средства до сих пор нет. А результаты тех испытаний, которые проводились на заре его создания в 70-е годы прошлого века, трудно назвать убедительными.
Интерферон - розовый порошочек, который продавался в ампулах. Его требовалось разводить кипяченой водой и капать в нос для профилактики и для лечения простудных заболеваний. Это еще одно средство, которое, как и оксолиновая мазь, не известно за пределами стран бывшего СССР. Интерфероны - группа белков, которые выполняют сигнальную функцию и “предупреждают” организм об угрозе, активизируя иммунные клетки, призванные расправляться с возбудителями болезни.
Но те препараты интерферона, которые действительно эффективны в борьбе с серьезными вирусными заболеваниями (гепатиты, герпес и пр.), нецелесообразно применять для лечения и профилактики сезонной простуды из-за их высокой стоимости и ряда побочных эффектов.
Бальзам “Звездочка” сейчас выпускается под названием “Золотая звезда” в виде спрея, ингалятора-карандаша, мази и даже порошков. Действие этого средства, как написано в инструкции, местнораздражающее. Это означает, что сам по себе бальзам не принимает участия в борьбе с инфекцией, но улучшает кровоснабжение той части тела, на которую наносится, и вместе с кровотоком туда поступают факторы, подавляющие заболевание. В лечении простудных заболеваний “Звездочку” используют только как часть комплексной симптоматической терапии. Для профилактики она и вовсе бесполезна.
Действенные меры профилактики ОРВИ
Как поется в известной песне: “Если у вас нету тёти, то вам её не потерять”. Не заболеет простудой и гриппом тот человек, который не встретится с переносчиком инфекции. Вот почему совет избегать людных мест и общественного транспорта - самый верный.
Однако следовать этой рекомендации не всем удаётся. Поэтому разумно использовать средства индивидуальной защиты, такие как маски или респираторы и перчатки .
Если вы работаете в медицинском учреждении или там, где большое количество инфекционных больных, добавьте к униформе многоразовый защитный мембранный комбинезон и очки.
Большинство респираторных инфекций распространяются не только воздушно-капельным, но и контактным путём. Вирусы с частичками пыли и капельками слюны оседают на всех поверхностях - лестничных перилах, кнопках лифта, дверных ручках, поручнях в общественном транспорте и т.д. Оттуда они легко перекочёвывают на наши руки, с рук - на лицо и в дыхательные пути.
Поэтому первое что стоит сделать - отказаться от привычки трогать лицо руками.
-
используйте одноразовый бумажный платок, если чешется нос или глаза;
-
чихайте и кашляйте не в ладони, а в локоть или в платок;
-
используйте санитайзер или спиртовые салфетки для антисептической обработки рук;
-
мойте руки с мылом несколько раз в день.
Помните, что ваше здоровье - в ваших руках. Берегите себя и окружающих. Будьте здоровы!