Ранняя осень радует теплой погодой, и даже не верится, что наступило время ОРВИ. А ведь сейчас самое время начать профилактику простудных заболеваний!
Главные правила профилактики ОРВИ:
- Сделайте прививку.
- Вылечите зубы.
- Промывайте нос и полоскайте горло утром и вечером.
- Следите за чистотой рук.
- Дома и в офисе проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
- Избегайте контактов с заболевшими.
Теперь разберем подробнее каждый пункт.
Вакцинация от гриппа
Прививка на данный момент является единственным средством специфической профилактики гриппа. Каждый год на рынке появляется вакцина, формирующая иммунитет против типов вируса, которые с наибольшей вероятностью будут распространяться в предстоящем “эпидемиологическом сезоне”.
Перед проведением прививки необходим осмотр врача.
Лечение кариеса
Кариес, поражающий зубы и детей и взрослых, это постоянный очаг инфекции в организме. Стоит общему иммунитету чуть ослабнуть, как инфекция начинает распространяться, приводя к насморку, отиту и ангине.
Вот почему лечение больных зубов является важной частью профилактики респираторных инфекций. Как и ежедневный гигиенический уход за полостью рта, включающий в себя:
- чистку зубов утром и вечером;
- чистку языка;
- использование зубной нити и зубочистки;
- полоскание рта и горла бактерицидным раствором Октенидол ;
- использование ирригатора;
- регулярный осмотр стоматолога.
Промывание носа и горла
Эта гигиеническая процедура привычна не всем. Тем не менее, промывание носа и полоскание горла чистой, чуть подсоленной водой является эффективным методом профилактики простудных заболеваний.
Ведь именно на слизистой оболочке верхних дыхательных путей в первую очередь оседают пылевые частицы и микроскопические капли, переносящие вирусы и бактерии. Промывания и полоскания механически удаляют их.
А поддерживая слизистую оболочку в увлажненном состоянии, мы укрепляем местный иммунитет.
При склонности к частым простудам полезно полоскать полость рта и горла раствором Октенидол с октенилином. Он эффективен против подавляющего большинства бактериальных и грибковых инфекций.
Чистота рук - залог здоровья
Микрочастицы пыли несут на себе множество вирусов и бактерий. В сезон простуд каждая дверная ручка и поручень в транспорте оставляют на ваших руках целый “зоопарк”. Перенести возбудителя простуды в свой организм можно просто почесав нос в автобусе! Чтобы этого избежать, заведите несколько простых привычек:
- мойте руки сразу после возвращения с улицы;
- после посещения мест скопления людей (особенно заболевших), обрабатывайте руки антисептиком для кожи Октенисепт;
- не дотрагивайтесь руками до лица, используйте платок или бумажную салфетку.
Проветривание и увлажнение воздуха
Респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем. Концентрация вирусов в воздухе значительно уменьшается, если регулярно проветривать комнату. Боитесь сквозняков? Проветривайте помещение в своё отсутствие - это простое правило поможет сохранить здоровье.
Увлажнение воздуха важно для поддержания слизистых оболочек носоглотки в здоровом состоянии. Слизистая носа и горла - первый рубеж обороны организма! Если чувствуете сухость слизистых - вы лишены защиты от вирусов. Начало отопительного сезона неспроста совпадает со вспышкой простудных заболеваний.
Если у вас нет увлажнителя воздуха, используйте влажное полотенце, повесив его на батарею в комнате. А на рабочий стол поставьте вазу с водой или компактный увлажнитель, работающий от батареек.
Избегайте встречи с больными ОРВИ
Это не так сложно сделать, как кажется.
В период простуд постарайтесь без необходимости не посещать поликлинику (в том числе детскую) - там концентрация чихающих и кашляющих самая высокая.
По возможности откажитесь от поездки в общественном транспорте, если можно прогуляться пешком.
Планируйте поход в магазин на утро или пользуйтесь сервисом доставки.
Если в семье есть заболевшие, соблюдайте карантин - выделите больному отдельную комнату и попросите его при общении надевать медицинскую маску.
Будьте здоровы!
